Recomendaciones para entrenadores de fútbol sala. Día 43º de la Cuarentena por el COVID-19

Recomendaciones para entrenadores de Fútbol Sala. Día 43º de la Cuarentena.

Comenzamos un reto para los días que dure el confinamiento por el COVID-19.

Nuestro reto será: Todos los días que duré el confinamiento compartiremos para todos los entrenadores/as que nos siguen:

  • 1 Libro enfocado a entrenadores/as
  • 1 Película enfocada a entrenadores/as
  • 2 Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol Sala
  • 3 Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala

#CompartiendoFutsal

Comenzamos con las recomendaciones del Día 43º por el confinamiento con motivo del COVID-19:

  • Película recomendada: «Amateur» (2018)
  • Libro recomendado: «La Preparación Física en el Fútbol Sala» de Juan E. Riveiro Rodríguez

Resumen:

«Importante trabajo a nivel teórico y práctico, de la Preparación Física aplicada al Fútbol Sala.
Se analizan las características del juego del Fútbol Sala, sus implicaciones en el desarrollo de las diferentes cualidades físicas y capacidades coordinativas. La preparación general y específica, la carga del entrenamiento, los principios del entrenamiento, la adaptación al entrenamiento y factores que lo condicionan. Las bases biológicas del mismo. Análisis de las diferentes cualidades físicas y capacidades coordinativas, con numerosas fichas para su entrenamiento. El calentamiento en el fútbol sala: importancia, y metodología. Finalmente, se aborda el tema de la planificación del entrenamiento, sus estructuras temporales y su periodización.
Índice:
Fútbol sala: entrenamiento y preparación física. El entrenamiento : definición, cargas y principios. La adaptación al entrenamiento. Bases biológicas del movimiento: el ejercicio físico. Cualidades físicas(componentes, clasificación y entrenamiento) : resistencias (22 fichas), flexibilidad, velocidad, fuerza (5 fichas). Cualidades coordinativas: componentes, clasificación y entrenamiento. Importancia y aplicación del calentamiento el fútbol sala. Planificación del entrenamiento: estructuras temporales y periodización….»

https://www.libreriadeportiva.com/libro/la-preparacion-fisica-del-futbol-sala_13783

Ejercicio 1 de Entrenamiento de Fútbol Sala

Ejercicio de Entrenamieno de Fútbol Sala

EJERCICIO: Rondo 5c3 cambiando al robo.
Nº DE JUGADORES: 10 mínimo.
ESPACIO: 10X20
OBJETIVOS: Calentamiento, activación, presión, defensa de lineas de pase, trabajo técnico..
DESARROLLO: En un espacio delimitado se realiza un rondo/posesión de 5c3 con licitación de toques. Cuando haya robo se conectara con los compañeros del trio defensivo que estarán situados en la otra zona. 3 jugadores del equipo que tenia posesión cambian de zona para intentar el robo.
VARIANTES: Limitar toques en posesión (1,2,3, secuencia 1-2-1, etc…), pirámide de toques, cambiar al robo y pase, cambiar solo al robo, primar un número determinado de pases en posesión, etc…Y todas las que os resulten útiles y se os ocurran.
#CompartirFutsal
#YoMeQuedoEnCasa
www.ejerciciosdefutbolsala.com

Ejercicio 2 de Entrenamiento de Fútbol Sala

Ejercicio de entrenamiento de Fútbol Sala

EJERCICIO: Rondo 4c1 con 5 sitios.
Nº DE JUGADORES: 5 mínimo
ESPACIO: 6X6, 7X7, etc…
OBJETIVOS: Activación, calentamiento, técnica de pase, movilidad, presión lineas de pase, etc…
DESARROLLO: Rondo 4c1 con 5 lados donde después de pasar el balón hay que moverse al espacio vacío.
VARIANTES: Limitar toques, limitar pierna de golpeo, trabajar a robos, a tiempo, etc… Y todas las que se os ocurran y os resulten útiles.

EJERCICIO 2: Posesión 6c3 con 3 equipos.
Nº DE JUGADORES: 9 mínimo
ESPACIO: 20X20, 18X20, etc….
OBJETIVOS: Presión defensiva, defensa/ataque de lineas de pase, técnica de pase, movilidad, percepción, etc…
DESARROLLO: Formamos 3 equipos de 3 jugadores y se realiza una posesión de dos equipos contra uno de ellos.
VARIANTES: Que alternen el color de pase, que no devuelvan a quien les paso, limitar toques, limitar pierna de pase, realizarlo a tiempo, a número de robos, etc….Y todas las que se os ocurran y os sean útiles.
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1er Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala

🔬43º Día Cuarentena – 3 Micro Análisis de Fútbol Sala
📌Acción Defensiva de Fútbol Sala
📌Desplazamiento en trayectoria
📌Lectura de 2c2 y presión>Desplazamiento con balón
📌Más Info: Ver Vídeo
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2º Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala

🔬43º Día Cuarentena – 3 Micro Análisis de Fútbol Sala
📌Acción Defensiva de Fútbol Sala
📌Salto al Portero y 3c2 en lado fuerte
📌Anticipación
📌Más Info: Ver Vídeo
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3er Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala

🔬43º Día Cuarentena – 3 Micro Análisis de Fútbol Sala
📌Acción Defensiva de Fútbol Sala
📌Presión tras pérdida
📌El más cercano al balón realiza presión tras pérdida permitiendo recuperación lejos de su portería.
📌Más Info: Ver Vídeo
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#YoMeQuedoEnCasa

Mañana colgaremos nuevos contenidos. Espero que os ayude.

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José Antonio Valle

@vallefutsal

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