Recomendaciones para entrenadores de Fútbol Sala. Día 33º de la Cuarentena.
Comenzamos un reto para los días que dure el confinamiento por el COVID-19.
Nuestro reto será: Todos los días que duré el confinamiento compartiremos para todos los entrenadores/as que nos siguen:
- 1 Libro enfocado a entrenadores/as
- 1 Película enfocada a entrenadores/as
- 2 Ejercicios de Entrenamiento de Fútbol Sala
- 3 Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala
#CompartiendoFutsal
Comenzamos con las recomendaciones del Día 33º por el confinamiento con motivo del COVID-19:
- Película recomendada: «Rocky» 1976
- «Rocky Balboa es un desconocido boxeador a quien se le ofrece la posibilidad de pelear por el título mundial de los pesos pesados. Con una gran fuerza de voluntad, Rocky se prepara concienzudamente para el combate y también para los cambios que acabarán produciéndose en su vida. (FILMAFFINITY)»
- Vía: https://www.filmaffinity.com/es/film192554.html
- Libro recomendado: «Preparación Física en Alta Competición» de José Antonio Díaz Rinzón y Juan J. García Pellicer
Resumen:
«Desarrollo de la resistencia. Desarrollo de la fuerza. Desarrollo de la velocidad. La dinámica de los esfuerzos en el proceso de entrenamiento. La adaptación en el entrenamiento. La fatiga. La recuperación. El entrenamiento en altitud.»
https://www.libreriadeportiva.com/libro/futbol-sala-preparacion-fisica-en-alta-competicion_19519
Ejercicio 1 de Entrenamiento de Fútbol Sala
Ejercicio de Entrenamieno de Fútbol Sala
EJERCICIO DE FUTBOL SALA: Calentamiento de voleas de fútbol sala.
Nº DE JUGADORES: 6,7,8, etc….y 1 portero mínimo
ESPACIO: Medio campo
OBJETIVOS: Calentamiento previo a partido o previo a parte general del entrenamiento, golpeo a portería.
DESARROLLO: Ejercicio muy simple para comenzar a calentar. Desde una esquina un jugador sale sin balòn hacia el eje de la media cancha para que rapidamente cambie de direcciòn y desde la esquina opuesta le realicen un pase elevado buscando el golpeo de volea.Una vez realizado el golpeo quien envio el balòn al compañero ejecuta la misma acciòn. Asi sucesivamente.
VARIANTES: Alternar pierna de golpeo, seguir los rechaces, que el golpeo sea de primeras o con control, etc…Y todos las que se os ocurran y os sean útiles.
Espero que os resulte útil.
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#YoMeQuedoEnCasa
www.ejerciciosdefutbolsala.com
Ejercicio 2 de Entrenamiento de Fútbol Sala
Ejercicio de entrenamiento de Fútbol Sala
Hoy os traemos un nuev ejercicio de calentamiento de fútbol sala de la mano de JomaSport. En este caso es un nuevo ejercicio de entrenamiento de fútbol sala para realizar en los calentamientos de partido o en los inicios de las seseiones de entrenamiento. Es muy sencillo y se trata de dar entrada a situaciones de uno contra uno de fútbol sala. Espero que os ayude.
Explicación del ejercicio de entrenamiento de fútbol sala:
EJERCICIO: 1C1 CALENTAMIENTO
Nº DE JUGADORES: 6,7,8, etc….y 1 portero mínimo
ESPACIO: Medio campo
OBJETIVOS: Calentamiento previo a partido o previo a parte general del entrenamiento, golpeo a portería.
DESARROLLO: Ejercicio muy simple para comenzar a calentar. Desde una esquina un jugador conduce. Al mismo tiempo otro sale desde la esquina opuesta. A la altura de los 9/10 m. el primero deja pisado el balón y quien le controla el balòn para realizar un 1c1 contra el 1º. Una vez finalizado intercambian el grupo.
VARIANTES: Defensa activa o semi activa, alternar el espacio donde se deja el balòn para 1c1 laterales, seguir los rechaces, etc…Y todos las que se os ocurran y os sean útiles.
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www.ejerciciosdefutbolsala.com
1er Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala
?Acción de Fútbol Sala
?Ataque en Sistema con Pv
?Ala lado débil atacando/ocupando espacio
?Defensor pierde la referencia (2c1 al Pv)
?Más Info: Ver Vídeo
1
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2º Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala
?Acción de Fútbol Sala
?Ataque en Sistema con Pv
?Aclarado dentro de sistema.
?Línea de pase abierta + Aparición (ganar la posición)
?Pv en lado ciego
?Más Info: Ver Vídeo
2
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3er Micro Análisis de Acciones de Fútbol Sala
?Acción de Fútbol Sala
?Ataque en Sistema con Pv
?Línea de pase abierta + Aparición (ganar la posición): control orientado abriéndose línea de golpeo
?Pv en lado ciego
?Más Info: Ver Vídeo
3
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Mañana colgaremos nuevos contenidos. Espero que os ayude.
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José Antonio Valle
@vallefutsal